да в последние дни что - то совсем не ладится(((

я тебе скажу, что есть два способа борьбы с фобиями, один стандартный, другой нет
тебе какой больше нравится?)))

Смотри. Фобия это страх. Но. Человеческая психика обладает уникальной способностью адаптироватся к любым неблагоприятным внешним факторам. Все дело в постоянстве и тренировке. Дело в том, что фобии возникают не тогда когда человек пережил стресс, а тогда, когда в момент нахождения на наивысшей точке эмоционального напряжения и прибывая в стрессовой ситуации, был из нее "выдернут" или сам убежал и его психика запомнила то последнее состояние в которой она находилась в том или ином месте. То есть. Допустим. Ты была в темной комнате и испугалась и выбежала от туда, и твой мозг запомнил это состояние и воспроизводит его кадый раз, когда ты оказываешься в темноте. Но если бы ты не вышла тогда из комнаты, а продолжала несморя на страх оставатся там, то твой страх постепенно исчез бы и не было бы страха темноты. Нельзя в момент страха выдергивать человека из той ситуации в которой он оказался. Нужно просто дать возможность ему пережить страх и успокоится. Если бы рядом был человек, который мог бы поддержать, было бы неплохо в такой ситуации. Но лично я считаю, что со страхами лучше боротся самому. Поэтому хочешь побороть страх темноты, просто заходи в темную комнату и оставайся там как можно дольше, в один день 5 мин, потом 10 и так далее. Находи мысли которые будут отвлекать тебя от мыслей о темноте. Все делай постепенно. Но нужно постоянно бросать себя с то, чего ты боишься больше всего, только так можно справится со страхом. Страх это же не внешнее а внуренее явление. Допустим на войне, там страх больше внешний. Постоянная угроза. Но живя с этой угрозой каждый день, человек постепенно к ней привыкает. Боишься высоты, лезь на крышу и сиди там целый день. Боишься закрытого пространства, забейся в каморку и тоже на целый день. И со временем все прийдет в норму и страхи с фобиями уйдут. Главное цель поставить. И идти к ней шаг за шагом.

Я тут вчера рейд по магазин сделал покупал подарки друзьям))) А то перед НГ куча очередей и сметают такой хлам, который весь год до этого лежал, хотя конечно, чем ближе к НГ, тем скидки привлекательнее))))))
Купил всем, токо шо себе купиь не знаю, чем бы таким себя удивить???? Хехехе!!!